18일은 자유 운동.
....을 하겠다고 갔는데 트레이너한테 붙잡힘. ㅠㅜ
싸이클로 웜업 하고,
프리웨이트존에서 스쿼트.
뭐라고 이름을 알려줬는데 잠깐 듣고 잊어버렸고;
암튼 기존의 스쿼트를 빠르게 진행하라고 알려줬다.
100회 하라는데
이 트레이너가 나랑 장난하나... ㅠㅜ 라고 속으로만 중얼거리다가
결국은 시키는대로 땀 내가며 운동.
땀이 좀 많은 타입이기도 한데, 스쿼트 한 번 하고 나면
(많이도 아니고 10회 겨우 하는데 ㅠㅜ)
무슨 땀이 이렇게 흐르는지 내가 땀인지 땀이 난지 구분이 안 된다.
물 좀 마시고 쉬다가,
복근운동 20여분 가량.
싸이클 정확히 한 시간 타고 운동 끝.
스쿼트하는 모양새가 흉해 사진을 찍을 수 없으니 싸이클 기록으로 대체. ㅋㅋ
시작하기 전에 식단 얘기 나왔는데
아침은 사과 한 개, 점심 일반식, 저녁은 샐러드 먹는 걸로 알려줬다.
아침에 사과 한 개 가지고 점심까지 버틸 수 있을까 싶은데
점심 식사 할 때 까지 공복감이 심하면 바나나 반 쪽이나 저지방 우유 마시는 걸로 넘기고
점심 식사는 가능한 한 저염식, 싱겁게 먹는 걸로.
처음이라 지금은 나름 굉장히 의욕적인데;
꾸준히 잘 할 수 있을까 좀 걱정도 된다.
비싼 돈 내고 하는 건데 빠지지 말아야지! 라는 생각으로라도 집중하자!